Dieses Retreat verbindet tiefgehende Yoga-Praxis und -Philosophie, Meditation, Resilienz,
(Selbst-)Massage, Naturerlebnisse, und Gemeinschaft. Es richtet sich speziell an Yoga-
Liebhaber*innen, die ihre Praxis intensivieren und tiefer in die Weisheit der Yoga-Philosophie,
wie die Yogasutras von Patanjali, eintauchen möchten. Gemeinsam wollen wir hierdurch
innere Stärke entfalten, die Verbindung zu uns selbst stärken und Altes loslassen, um Platz für
Neues zu schaffen. Der Kontakt zu den Elemente der Natur (Feuer, Wasser, Wind und Erde)
wird uns dabei unterstützen.

Dein Zimmer haben für dich bereits zum Buchen in der Casa Smi reserviert.

Inhalte des Retreats:

Yoga:

  • Morgenpraxis: Wir starten mit Atemübungen in den Tag und gehen dann in eine Praxis in der Natur über oder fließen durch eine kraftvolle Hatha Yoga Einheit, um den Tag energiegeladen zu beginnen und die Verbindung zwischen Atem und Bewegung bewusst zu erleben.
  • Am Nachmittag praktizieren wir Yin Yoga, Yoga Nidra und restorative Sequenzen
  • Raja-Yoga: Hier schauen wir uns die Ashtangas von Patanjali genauer an

Meditation & Achtsamkeit:

  • Geführte Meditationen mit Fokus und die Verbindung zur eigenen Essenz.
  • Gehmeditationen in der Natur zur Stärkung der Achtsamkeit.
  • Tanzmeditation am Lagerfeuer als dynamische Methode, um Emotionen auszudrücken und Transformation zu erleben.

Naturerlebnisse:

  • Wanderungen in der Umgebung und stille Momente in der Natur
  • Die Natur als Spiegel des inneren Wachstums und als Inspiration

(Selbst-)Massage & Körperarbeit:

  • Einführung in achtsame Selbstmassagetechniken
  • Optionale Einzelmassagen dazu buchbar

Gemeinschaft:

  • Gemeinsames Singen von Mantras, die uns ins Fühlen bringen
  • Austausch in Kleingruppen über persönliche Erfahrungen

Vegan/Vegetarische Verpflegung mit Brunch & Abendessen

Melde dich jetzt zum kostenlosen online Infocall an am 10.Februar oder 17. März an:

Kursplan – Saṃtoṣa Yoga Mainz

Wir freuen uns auf dich! 🙂

Alles Liebe,

Charlotte & Marina

P.S.: Lerne und am 9. März zu einem Detox-Tag bei Yoga Vidya in Mainz kennen:

Detox-Workshop 2.0 – Innere Reinigung und Fasten – Saṃtoṣa Yoga Mainz

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